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【歐美桌遊 GIGAMIC】Marrakech 搶地盤





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  • 遊戲規則簡單,蘊藏投資理財觀念
  • 玩法簡單 內附中文說明書
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商品訊息描述:

Marrakech廣場的地毯市集正躁動起來,因為被譽為最佳推銷員的人生即將重生。各推銷員將施展渾身解數,努力在遊戲結束時取得最多數量之可見地毯,並累積最大筆財富。最富有的玩家就是贏家(財富總額按照可見地毯總數加上手持現金計算)。

遊戲配件

地毯市集(遊戲底板)

60塊地毯(4種)

20個元

20個元

市集主人阿參姆

一個木製骰子。

中文說明書









商品訊息簡述:







信用卡等級比較













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《NiceGame》遊戲中心 營運團隊 敬上

2015-07-10





民進黨立法院黨團總召柯建銘今(12)日接受廣播專訪,談到大綠與小綠的戰爭,柯建銘說,時代力量不該用臉書操作抹黑、攻擊民進黨,這是不道德的;至於下次立委選舉是否收回禮讓時代力量的三個選區?柯建銘表示,這是黨選對會要處理的事。

對於時代力量黨主席黃國昌曾說「不是到立法院來當橡皮圖章」,柯建銘也認為說,他也從來不把時力當作橡皮圖章。柯指出,時代力量從318學運之後興起,集三千寵愛集於一身,他提醒時代力量要善用年輕人對時代力量的支持,把這股力量引導朝正向發展,不要操作抹黑、攻公教貸款率利比較擊民進黨,這是不道德的。

柯建銘說,對他個人的攻擊,可以不辯解,但對黨的攻擊與抹黑,他身為民進黨團總召,捍衛執政黨的核心價值與尊嚴,是他的天職,「假如我都不出來講話,是否抹黑更嚴重」,黨團成員感受深刻,所以要把話講清楚。

被問到是否覺得民進黨引狼入室、養虎為患?柯建銘表示,政治討人情這是不對,那是緣木求魚、不健康的,民進黨從黨外時期一路走來已經30年,有時代的使命,現在執政必須面對問題、解決問題,今天對時代力量的期許,是希望不要用抹黑攻擊民進黨來茁壯自己,

主持人追問上次立委選舉禮讓時代力量三席(黃國昌+林昶佐+洪慈庸),下次選舉是否會收回做為報復?柯建銘說,政治要公平競爭、符合民意,三席立委是2020年的事情,這是民進黨中央選舉對策委員會要處理事情,選對會已針對2018年縣市長的選情開始注意。











文/陳相宏

深蹲不是每個人都能做?

深蹲可以訓練大腿股四頭肌和臀部肌群的肌力,也可以強化核心肌群和協調能力,不過一定要先評估自己是不是有膝、髖、或下背痛的問題,以免這三個部位互相連累,反而得不償失。

▲翹臀太性感,但不是人人都適合深蹲!(圖/翻攝自 jenselter IG)

想要練習深蹲要注意什麼?

深蹲前要先活動你的髖關節,伸展下背及大腿的肌群,才能避免拉傷。在健身房中常常看到為了加強深蹲而舉過重的槓鈴,容易會有椎間盤凸出的可能,真的不是很建議。再來,不必太強調膝蓋是不是超過腳尖,過度強調反而會造成拉傷。

深蹲除了可以有效訓練核心肌群,也可以加強身體脊椎穩定性的控制群。建議大家先面對鏡子看自己的站姿是不是有對稱平衡,利用鏡子給自己身體回饋。

想要讓屁股更翹,還有什麼運動可以做?

屁股翹主要是臀肌比較發達,除了深蹲之外,像橋式和超人式都是可以幫助臀肌的訓練。再訓練的過程,一定要注意先做好暖身,才不會拉傷了臀肌。在做臀肌的訓練時,做完要有肌肉痠痠的感覺才是有達到肌力訓練喔!

▲Isaac教練示範橋式運動。(圖/菁英診所提供)

▲Isaac教練示範超人式運動。(圖/菁英診所提供)

本文作者:菁英診所復健科陳相宏醫師,台灣增生療法醫學會會員、Dr. Lenny足科增生療法認證(2016)、台灣疼痛醫學會腰椎超音波導引進階注射認證(2015)、Dr. John Lyftogt 神經增生療法認證(2015)、前林口長庚醫院復健科專科醫師。

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